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不一样的三哥
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经常倒立好处多,两种倒立的练习方法,你值得拥有!
2021-02-28
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日本超火瘦身动作,靠墙做效果更佳,坚持一周,秀出好身材!
2021-02-27
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尿频,晚上总起夜,坚持睡前“举腿”5分钟,增补肾气,睡得香
2021-02-26
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腹部赘肉很难减?快试试这个动作,每天30个,快速抚平大肚腩
2021-02-24
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一个动作,灵活腰胯,强壮腰椎,活跃气血,男人常做好处多!
2021-02-23
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春季养肝好时节!拍腋窝及大腿内侧,打通瘀堵,养肝护肝
2021-02-22
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人体最大排毒通道,每天30下,按摩拉伸,通经络,排毒素,人轻松
2021-02-21
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爆发力不足,就用这招“蟒蛇出洞”,每天20个,强健全身!
2021-02-19
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大道至简,随手养生!每天“婴儿蹲”20个,通经络,强心肺
2021-02-18
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手抓脚趾做拉伸,放松打开髋部,疏通下肢经络,还你轻松身体
2021-02-17
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道家睡姿“还阳卧”,睡前躺15分钟,解乏助眠,一觉睡到天明
2021-02-16
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“举头望月式”动作,让你肩颈舒适,任脉通畅,气机通人轻松
2021-02-15
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面墙“青蛙蹲”,锻炼腰、腿、臀,促睾增肌,比深蹲好的多
2021-02-14
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1招“毛虫爬行”运动,每天爬一爬,大肚腩、水桶腰都不见了
2021-02-13
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睡前床上“开龙脊”9次,锻炼放松脊背,做完轻松舒适好睡觉
2021-02-12
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每天起床后,坚持一遍“震乾坤”,刺激全身,通经络,振奋脏腑
2021-02-11
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懒人减肥,瘦腿瘦肚子,一个动作就够了!
2021-02-10
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身后有个“八髎区”,每天搓一搓,调节上热下寒,女生常做好处多
2021-02-09
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要想生活美,多练腰和腿!每天这样抬腿50下,让你腰杆结实硬朗
2021-02-08
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有种肩膀疼叫“五十肩”,教你5个方法,每天一遍,还你轻松肩膀
2021-02-07
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一套动作,让“双盘”莲花座,不再是梦!
2021-02-06
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疫情期间,居家运动,每天仅需一分钟,增强心肺功能!
2021-02-05
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低头族、手机党的救星!两个超简单的方法,纠正体态,肩背舒适
2021-02-04
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工作一天身体乏累,快用这个动作放松吧!睡前15个,肩背舒适轻松
2021-02-02
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居家减肥“摇骨盆”,每天5分钟,相当于跑步半小时,专减大肚腩
2021-02-01
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道家养生“滚背功”,刺激督脉,健运膀胱经,升阳气调五脏
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手腕有个“大陵穴”,每天按一按,缓解口臭,改善睡眠
2021-01-30
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人老腿先老,一个小动作,疏通6条经络,让腿和身体更健康!
2021-01-29
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每天做这个动作20次,打通胃经,健脾和胃,肩颈也舒服了
2021-01-28
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1招“两头翘”,练就“铁板腰”!每天50个,强腰背,不易累
2021-01-27
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一组安全高效的减肥动作,专减大肚腩,每天跟练3分钟,轻松瘦身
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身体虚弱,多练道家“通三关”,打通督脉,促进循环,增强体质
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强健筋骨就用“伏虎功”,1个可顶10个俯卧撑,让你身板结实硬朗
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健身多练腿,日子过得美!相扑深蹲,强身促睾的王牌动作
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每天一分钟,做“雨刮器”动作,通肝胆经,灵活腰胯,一身轻松
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“腹软如绵,百病不缠”,每天2遍揉腹操,调理脏腑,一身轻松
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风靡日本的瘦腰方法,原地就能他做,一周腰围减掉7cm?
2021-01-16
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久坐伤腰,每天坚持“坐骨爬行”5米,灵活腰胯关节,强健腰椎
2021-01-15
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办公族保健动作,强健骨骼、关节,增强肌肉力量,肩颈舒服多了
2021-01-14
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疫情期间,居家减肥动作,增强腿部力量,锻炼心肺功能
2021-01-13
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经常失眠的,手腕有个神门穴,每晚睡前按一按,睡眠质量提高了
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手心有个反射区,每天用拇指推一推,胃部舒服了,消化也好了
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人老腿先衰,一招“L型举腿”,每天3分钟,很多小毛病都不见了
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手背上有个凹陷处,教你3中按摩手法,缓解耳鸣,耳根清净!
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便秘很不舒服,每天掐按商阳穴,缓解便秘,还你轻松!
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瑜伽四柱支撑,强化全身肌群,你能坚持几秒钟?
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传统功法“乞丐蹲”,每天15分钟,吃嘛嘛香,睡眠也好了
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“腹软如绵,百病不缠”,每天2遍揉腹操,调理脏腑,一身轻松
上传于 2021-01-17