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经常倒立好处多，两种倒立的练习方法，你值得拥有！
2021-02-28
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日本超火瘦身动作，靠墙做效果更佳，坚持一周，秀出好身材！
2021-02-27
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尿频，晚上总起夜，坚持睡前“举腿”5分钟，增补肾气，睡得香
2021-02-26
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腹部赘肉很难减？快试试这个动作，每天30个，快速抚平大肚腩
2021-02-24
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一个动作，灵活腰胯，强壮腰椎，活跃气血，男人常做好处多！
2021-02-23
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春季养肝好时节！拍腋窝及大腿内侧，打通瘀堵，养肝护肝
2021-02-22
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人体最大排毒通道，每天30下，按摩拉伸，通经络，排毒素，人轻松
2021-02-21
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爆发力不足，就用这招“蟒蛇出洞”，每天20个，强健全身！
2021-02-19
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大道至简，随手养生！每天“婴儿蹲”20个，通经络，强心肺
2021-02-18
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手抓脚趾做拉伸，放松打开髋部，疏通下肢经络，还你轻松身体
2021-02-17
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道家睡姿“还阳卧”，睡前躺15分钟，解乏助眠，一觉睡到天明
2021-02-16
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“举头望月式”动作，让你肩颈舒适，任脉通畅，气机通人轻松
2021-02-15
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面墙“青蛙蹲”，锻炼腰、腿、臀，促睾增肌，比深蹲好的多
2021-02-14
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1招“毛虫爬行”运动，每天爬一爬，大肚腩、水桶腰都不见了
2021-02-13
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睡前床上“开龙脊”9次，锻炼放松脊背，做完轻松舒适好睡觉
2021-02-12
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每天起床后，坚持一遍“震乾坤”，刺激全身，通经络，振奋脏腑
2021-02-11
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懒人减肥，瘦腿瘦肚子，一个动作就够了！
2021-02-10
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身后有个“八髎区”，每天搓一搓，调节上热下寒，女生常做好处多
2021-02-09
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要想生活美，多练腰和腿！每天这样抬腿50下，让你腰杆结实硬朗
2021-02-08
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有种肩膀疼叫“五十肩”，教你5个方法，每天一遍，还你轻松肩膀
2021-02-07
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一套动作，让“双盘”莲花座，不再是梦！
2021-02-06
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疫情期间，居家运动，每天仅需一分钟，增强心肺功能！
2021-02-05
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低头族、手机党的救星！两个超简单的方法，纠正体态，肩背舒适
2021-02-04
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工作一天身体乏累，快用这个动作放松吧！睡前15个，肩背舒适轻松
2021-02-02
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居家减肥“摇骨盆”，每天5分钟，相当于跑步半小时，专减大肚腩
2021-02-01
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道家养生“滚背功”，刺激督脉，健运膀胱经，升阳气调五脏
2021-01-31
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手腕有个“大陵穴”，每天按一按，缓解口臭，改善睡眠
2021-01-30
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人老腿先老，一个小动作，疏通6条经络，让腿和身体更健康！
2021-01-29
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每天做这个动作20次，打通胃经，健脾和胃，肩颈也舒服了
2021-01-28
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1招“两头翘”，练就“铁板腰”！每天50个，强腰背，不易累
2021-01-27
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一组安全高效的减肥动作，专减大肚腩，每天跟练3分钟，轻松瘦身
2021-01-24
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身体虚弱，多练道家“通三关”，打通督脉，促进循环，增强体质
2021-01-23
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强健筋骨就用“伏虎功”，1个可顶10个俯卧撑，让你身板结实硬朗
2021-01-22
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健身多练腿，日子过得美！相扑深蹲，强身促睾的王牌动作
2021-01-21
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每天一分钟，做“雨刮器”动作，通肝胆经，灵活腰胯，一身轻松
2021-01-20
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“腹软如绵，百病不缠”，每天2遍揉腹操，调理脏腑，一身轻松
2021-01-17
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风靡日本的瘦腰方法，原地就能他做，一周腰围减掉7cm？
2021-01-16
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久坐伤腰，每天坚持“坐骨爬行”5米，灵活腰胯关节，强健腰椎
2021-01-15
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办公族保健动作，强健骨骼、关节，增强肌肉力量，肩颈舒服多了
2021-01-14
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疫情期间，居家减肥动作，增强腿部力量，锻炼心肺功能
2021-01-13
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经常失眠的，手腕有个神门穴，每晚睡前按一按，睡眠质量提高了
2021-01-12
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手心有个反射区，每天用拇指推一推，胃部舒服了，消化也好了
2021-01-11
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人老腿先衰，一招“L型举腿”，每天3分钟，很多小毛病都不见了
2021-01-10
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仿生学“青蛙运动”，每天30次，拉伸胯部肌群，提升生理功能
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一个原地减肥法，专减大肚腩，每天5分钟，练出小蛮腰！
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晨起开四关，轻松一整天！被窝里的养生方法！
2021-01-06
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手背上有个凹陷处，教你3中按摩手法，缓解耳鸣，耳根清净！
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便秘很不舒服，每天掐按商阳穴，缓解便秘，还你轻松！
2021-01-03
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瑜伽四柱支撑，强化全身肌群，你能坚持几秒钟？
2021-01-03
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传统功法“乞丐蹲”，每天15分钟，吃嘛嘛香，睡眠也好了
2021-01-01
“腹软如绵，百病不缠”，每天2遍揉腹操，调理脏腑，一身轻松
上传于 2021-01-17
